Was sie schon immer zu Fatburner wissen wollten!
Fatburner
Fatbruner sind alle natürlichen oder synthetischen Substanzen, die die körpereigene Fettverbrennung fördern. Der Begriff stammt aus dem Englischen und setzt sich aus „fat“ = Fett und „burn“ = verbrennen zusammen. Fatburner haben zahlreiche Einsatzmöglichkeiten im Bereich von Fitness, Bodybuilding und Kraftsport. Zur Steigerung der Muskelmasse muss die Fettverbrennung des Körpers angeregt werden. Ist zuviel Körperfett vorhanden, investiert der Körper mehr Energie auf den Fetthaushalt als auf den Muskelaufbau. Fatburner sollen dem entgegen wirken, indem sie durch eine Beeinflussung des Stoffwechsels das Körperfett abbauen und so den Muskelaufbau erleichtern. Ziel ist es, dass Trainingserfolge durch Fatburner schneller erzielt werden können und nachhaltiger bestehen bleiben. Denselben Effekt der Fatburner machen sich manche Diäten zunutze. Sie versprechen durch eine Umstellung der Ernährung in Kombination mit der Einnahme von Fatburner-Präparaten einen schnelleren Erfolg bei der Gewichtsreduzierung.
Natürliche und künstliche Fatburner
Als natürliche Fatburner bezeichnet man jene Fatburner, die vom Körper selbst erzeugt werden oder in der Natur vorkommen. Das sind in erster Linie das Wachstumshormon Somatotropin und das Enzym Glucagon. Zu den natürlich vorkommenden Substanzen, die als Fatburner dienen können, zählen Vitamin C, Magnesium, Linolsäure, L-Carnitin, Koffein und diverse Enzyme. Die meisten Vitamine und Enzyme, die als Fatburner gelten, sind in Früchten wie Papaya, Annanas und Kiwi vorhanden. Viele dieser Substanzen werden als Zusatzstoffe in Lebensmitteln eingesetzt, die die Gesundheit fördern und bei der Gewichtsreduktion helfen sollen. Künstliche Fatburner werden als Nahrungsergänzungsmittel chemisch hergestellt. Als Grundstoff dienen dabei synthetische oder natürliche Stoffe, die in verschiedenen Mischungen und Dosierungen zusammengestellt werden. Fatburner gibt es als Flüssigkeit, Pulver oder in Tablettenform. Sie sollen zusätzlich zur Nahrung aufgenommen werden. In Kombination mit Training und richtiger Ernährung sollen Fatburner Fett abbauen, das Gewicht reduzieren und den Muskelaufbau fördern. Künstliche Fatburner sind in Deutschland rechtlich zugelassen (mit der Ausnahme einiger Stoffe wie Ephedrin) und in der Regel gesundheitlich unbedenklich. Man sollte jedoch auf die angegebenen Nebenwirkungen achten.
Wirksamkeit von Fatburnern
Die Wirksamkeit natürlicher und künstlicher Fatburner ist vielfach medizinisch, sport- und ernährungswissenschaftlich nachgewiesen. Die Fettverbrennung des Körpers lässt sich durch Fatburner deutlich steigern. Dies geschieht durch eine erhöhte Körpertemperatur, eine Umstellung des Stoffwechsels und eine höhere Fettausscheidung. So kann der Körper bei Fitness, Bodybuilding und Kraftsport mehr Energie in den Muskelaufbau investieren. Bei einigen Sportarten, in denen es Gewichtsklassen gibt, ist zudem noch der Aspekt der Gewichtsreduzierung von Bedeutung. Fatburner gewährleisten eine schnelle und zuverlässige Verringerung des Gewichts. Zu beachten ist allerdings, dass der Effekt von einem Fatburner nur in Kombination mit Bewegung, Sport und richtiger Ernährung einsetzt. Bei der Nutzung eines Fatburner im Zusammenhang mit einer Diät besteht die Möglichkeit des Jojo-Effekts. Das bedeutet, dass mit der Hilfe des Fatburners eine schnelle Gewichtsverringerung zwar erzielt werden kann, sie hält jedoch nicht dauerhaft an, wenn sich die Lebensgewohnheiten nicht ändern. Zu empfehlen ist eine fettarme Ernährung mit magerem Fleisch, viel Gemüse und Milchprodukten. Diese Ernährung ist besonders vorteilhaft, weil die genannten Lebensmittel selbst Fatburnersubstanzen enthalten. Neben der Ernährungsumstellung sind aber auch Bewegung und Sport von großer Bedeutung. Fatburner verringern zwar das Körperfett, wirken aber nicht auf direkt auf den Muskelaufbau ein. Dieser muss beim Training erzielt werden. Fatburnerpräparate helfen dann, dass die Trainingserfolge nachhaltig bestehen bleiben und die Energie in den Muskelaufbau fließt.
Fazit
Fatburner sind im Rahmen von Fitness, Kraftsport und Bodybuilding eine ideale Hilfe, schnelle Trainingserfolge zu erzielen und dauerhaft zu erhalten. Durch einen gesteigerten Fettabbau erleichtern sie indirekt den Muskelaufbau, indem der Körper Fettreserven verbraucht und mehr Energie in die Muskeln investiert. Als Vitalstoffe beeinflussen Fatburner den Stoffwechsel. In Kombination mit Bewegung, Training und richtiger Ernährung sind sie hochwirksam und bei richtiger Anwendung gesundheitlich unbedenklich. Viele natürliche Fatburner kommen auch als körpereigene Substanzen oder in Nahrungsmitteln vor. Dies machen sich viele künstliche Fatburner zunutze und verstärken die Wirksamkeit der natürlichen Fatburner.
